Witaj w moim Kiosku!

W moim Kiosku Ruchu nie sprzedaję gazet i szamponów ani mięsa spod lady ;-), w moim kiosku jestem kierownikiem ruchu, strażnikiem dobrego ruchu, po prostu nauczycielem ruchu. Konkretnie – uczę ruchu zgodnie z systemem ćwiczeń stworzonym przez Josepha Pilatesa 100 lat temu. [Read more…] Pilates to nie kolejna moda w fitnessie, która przeminie. Sam Joseph Pilates nazywał swoją metodę „contrology” – kontrologią. I o to właśnie w tym wszystkim chodzi – żeby mieć kontrolę nad wykonywanym ruchem – czy będzie to wbijanie gwoździ młotkiem (kontrola i precyzja wskazane!), przerzucanie worków z cementem, taniec, koszykówka, pływanie itp. itd. Jeśli na przykład spędzasz kilka godzin dziennie przyspawany/a do komputera lub smartfona (co jest wysoce prawdopodobne) a nie chcesz wyglądać jak Homo Computerus (nikt nie chce) to wstąp na pilates. Jeśli wykonujesz pracę zmuszającą Cię do trwania w tej samej, asymetrycznej pozycji przez dłuższy czas np. pracę stomatologa lub skrzypka, albo też uprawiasz sport asymetryczny np. golf lub tenis, pilates pomoże Ci wyrównać różnice pomiędzy stronami ciała. W przeciwnym razie, obciążając ciało w sposób niesymetryczny przez dłuższy czas, doprowadzisz do przeciążeń grup mięśni, które w dalszej perspektywie dadzą o sobie znać poprzez ból. Pilates sprawdzi się w każdym zawodzie, jako trening uzupełniający każdego sportu, jest uniwersalny i wszechstronny i ma tą właściwość, że można go dopasować do Ciebie, a nie odwrotnie. Jest jak dobrze dopasowana bielizna. Czy zdarzyło Ci się kiedyś nosić za ciasne majtki? Powodują cierpienie, prawda? Tak samo źle dobrany trening. Ćwicząc pilates mamy szansę odbyć podróż w głąb samego siebie, zobaczyć własne ograniczenia, wyjść poza nawykowe wzorce ruchowe. Skutki uboczne regularnego praktykowania pilatesu mogą być różne, czasem zaskakujące. U siebie na przykład zaobserwowałam, że w przeciągu kilku lat urosłam o 3cm. Nie pamiętam, kiedy ostatni raz się mierzyłam, generalnie jak człowiek już nie rośnie, to przestaje mierzyć swój wzrost, przyjmując, że jest to wartość stała - więc w każdym kolejnym dowodzie osobistym miałam wpisane 171cm wzrostu. Rok temu zmierzyłam się i nie mogłam uwierzyć – miałam 174cm. Skutkiem ubocznym może być więc urośnięcie*(a tak naprawdę „wydłużenie” – zrealizowanie 100 albo przynajmniej 99% swojego potencjalnego wzrostu), przed czym lojalnie ostrzegam. Potencjalnym skutkiem ubocznym może być też zmniejszenie zapadalności na kontuzje, choroby zwyrodnieniowe kręgosłupa i stawów – uważam, że powinna zostać wprowadzona zniżka w składce na NFZ z tytułu praktykowania pilatesu. Czasami po pilatesie może wystąpić tzw. efekt lusterka wstecznego :-). Polega on na tym, że dana osoba, wsiadając po zajęciach pilatesu do swojego samochodu, jest zmuszona wyregulować lusterko wsteczne, gdyż znajduje się ono za nisko w stosunku do oczu (wcześniej było na dobrej wysokości!). Skutki uboczne pilatesu to temat do pogłębionego zbadania i rozwinięcia. Nie spodziewaj się, że będzie łatwo, ani nie spodziewaj się, że będzie trudno, najlepiej niczego się nie spodziewaj, przyjdź z czystym umysłem, bez balastu uprzedzeń i wyobrażeń. * "urośnięcie" dotyczy wydłużenia tułowia, inne części organizmu nie zostały jak do tej pory zbadane.

Read More

Featured Category

View All

Pilates. Fakty i mity.

Pilates to system ćwiczeń na macie oraz na specjalitycznych maszynach stworzony przez Josepha Pilatesa (1883 – 1967). W Polsce najczęstsze skojarzenia padające na hasło ”pilates” to: kobieta z piłką, stretching, zajęcia dla kobiet, które nie lubią się pocić albo wręcz – zajęcia dla osób, dla których inne formy treningu są niewskazane z powodów zdrowotnych. Wszystko […]

Read More

Pilates. Fakty i mity.

Pilates to system ćwiczeń na macie oraz na specjalitycznych maszynach stworzony przez Josepha Pilatesa (1883 – 1967). W Polsce najczęstsze skojarzenia padające na hasło ”pilates” to: kobieta z piłką, stretching, zajęcia dla kobiet, które nie lubią się pocić albo wręcz – zajęcia dla osób, dla których inne formy treningu są niewskazane z powodów zdrowotnych. Wszystko […]

Read More